Wasser macht Sie gesund

Wasser ist also Hauptbestandteil unseres Körpers. Wasser übernimmt in unserem Körper viele lebenswichtige Funktionen wie die Förderung der Entschlackung, den Transport von Mineralstoffen und Spurenelementen, es beseitigt Abbauprodukte und reguliert die Körpertemeratur. Neben Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Element für unseren Körper.

Warum ist Wasser so wichtig für den menschlichen Körper?

Medizinisch gesehen verhindert die regelmäßige und ausreichende Zufuhr von Trinkwasser das Austrocknen des Körpers, aktiviert den Energiestoffwechsel, und der Abtransport der Stoffwechselabfallprodukte wird gewährleistet.

Wird dem Körper zu wenig Flüssigkeit zugeführt, erhöht sich die Konzentration von Giftstoffen in den Körperflüssigkeiten. Oft macht sich Wassermangel in Form von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche bemerkbar. Um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, holt sich der Körper das Wasser aus dem Blut. Für das Herz wird es immer anstrengender, die dickflüssige Masse durch die Adern zu pumpen. Als Folge davon kann es zu Kreislaufbeschwerden kommen. Menschen, die dauerhaft zu wenig trinken, riskieren ernsthafte Erkrankungen wie Nierensteine oder Thrombosen.

Wieviel Wasser braucht der Mensch?

Mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit sollte der Mensch täglich zu sich nehmen, damit die reibungslose Aufrechterhaltung der organischen Funktionen gewährleistet werden kann.

Tägliche Wasserzufuhr

mit der Nahrung: 0,5-1 Liter
durch Getränke: mid. 1,5-2 Liter

Gründe für einen darüber hinausgehenden Flüssigkeitsbedarf sind unter anderem:

• Hitze
• Bewegung und Schwitzen
• Erhöhte Salz-, Zucker- oder Eiweißzufuhr
• Fieber und Erkältungskrankheiten, Durchfall
• Alter
• Stillen

Warum Trinkwasser

Trinkwasser ist aus medizinischer Sicht zur Deckung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs allen anderen Getränken vorzuziehen da:

• Trinkwasser im Gegensatz zu Fruchtsäften und Limonaden keinen Zucker enthält und kalorienfrei ist.
• Trinkwasser im Gegensatz zu Fruchtsäften und Limonaden keinen Zucker enthält und kalorienfrei ist.
• Trinkwasser wirkt nicht harntreibend (im Gegensatz zu Kaffee und Schwarztee).
• Trinkwasser enthält neben Natrium, Calcium, Magnesium und Chlorid
  auch andere Mineralien und natürlich wirksame Stoffe. Dadurch kann Trinkwasser Mineralstoffmangel vorbeugen.
• Mineralwässer weisen eine erhöhte Mineralisierung auf. Bei Überschreitung der Zufuhr von Mineralstoffen über den täglichen körperlichen und organischen Bedarf hinaus, wird der Körper gesundheitlich belastet.

Versuch also, nicht nur jederzeit ein Glas Trinkwasser in Griffweite zu haben, sondern auch regelmäßig daraus zu trinken